网球选手，你的脚底承受了多少压力

AQ 4 年前

网球一直算是球类运动里跑动距离长、运动强度大的竞技体育项目之一。在一场网球5盘的比赛中，网球运动员需要跑动的距离经常是超过5公里的。根据美国主流体育媒体《体育画报》的数据统计，除了每场比赛跑动距离平均在11公里的足球和平均9公里的曲棍球，大部分的球类运动，一场比赛的跑动距离都不如网球。

（图：视觉中国）

在女子网球运动员中，沃兹尼亚奇被誉为女子网坛的“跑神”——根据《体坛画报》的数据统计，她此前在美网的跑动总距离约为9.7公里。或许不少人认为，这只是职业网坛选手在球场上的跑动数据，对普通人并不具有参考价值。但事实上，只要站上网球场，不管是精英球员还是普通大众，跑动距离都不会相差太多。而且，日常的长跑和网球比赛中跑动是不能相提并论的。首先，网球运动员在网球场上必须进行各种变向的折返跑，然后在全速之中突然停止，接着奔向另一边去打球，几乎每一球都在全速之下站定你的脚，而后几秒同样的过程就会再重复一遍。在这样的跑动模式下，网球运动员下肢部分第一个时间感受到冲击与压力的——就是双脚。

（图：视觉中国）

就网球运动员足部的运动损伤而言，常见的急性伤害是脚踝扭伤，常见的慢性伤害之一则是足底筋膜炎。

足底筋膜是多层纤维筋膜组成，在我们的足底形成一片扇形结构分布，是人体双足的力量缓冲结构，辅助我们的足弓吸收部分走路以及跑步时的一些冲击力，也是我们下肢动力链中重要的构造之一。

足底筋膜炎，又被称为“跑步者足跟”（runner’s heel），是因长时间走路或跑步，使足底筋膜或肌肉长期处于高负荷工作状态，足底筋膜及其止点受到反复牵拉损伤，从而导致的足底肌腱或者筋膜发生的慢性无菌性炎症。在我们走路或是跑动过程中，每一步的蹬地都会一次次的拉扯着我们的足底筋膜，让足底筋膜不断的形成小撕裂。当我们身体恢复的速度，无法赶上撕裂破坏的速度时，足底筋膜炎就会慢慢形成。如果你是异常足弓（扁平足或高足弓），那足底筋膜的拉扯力量将会提升许多。

慢性足底筋膜炎的突出症状是足跟前内侧局部锐痛，在早晨起床行走的前几步，长时间走路、跑步或经过一段长时间的站立时疼痛尤为明显，适当按摩理疗或休息后，疼痛会减经或者消失。